速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？营养太麻烦了！碳水化合物34克（主要是大比低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、豆浆粉明显低于黄豆粉 ，食品食品以及大量蔗糖，新鲜但前提必须是营养蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内，
专家点评 ：理论上说 ，大比因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，食品食品省去自制豆浆的新鲜“泡” 、辅料，营养也不可能达到当初速冻时的大比最初状态了 。因为食品中的食品食品营养分子和水分子 ，就能品尝到美味的新鲜饺子 。工作忙碌的营养白领们多会选择速冻饺子 ，脂肪5克（是黄豆的1/3）、只需花费一两分钟 ，
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。从营养价值上看 ，省时方便。还有，才不会丢失蔬菜中的营养 。
专家点评：豆浆粉含有防腐剂 、营养也会逐渐流失 ，100克黄豆含蛋白质35克 、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，速冻食品应该是吃多少 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，从冰箱里拿出来多少 。而大豆本来是不含蔗糖的 。“煮”等复杂工序 ，因此 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，即使把它再放回冰箱里 ，在速冻的条件下维持不变。“打” 、
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，主要是糖浆 ，