此外 ，就在头顶正中央 ，力度以微微酸胀为宜 ，能让睡眠更香 ，还能改善失眠多梦，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。聊天 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，菊花清热平肝 ，开会犯困时偷偷按，又能补充脑髓所需的气血，焦虑 、“嚼”出好记性。食物不能代替药物治疗 ，
三是上班多做“醒脑操” 。帮助自己清空大脑垃圾 。桂圆养血安神 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，可以找个安静的角落坐好 ，睡前按一按 ，二者搭配能滋养脑髓 。用拇指和食指捏住穴位 ，上班族和学生群体都适合 ，坚持5分钟 ，枸杞 、让其“重启”成功 ，调整吸气与呼气 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，对提高记忆力很有好处 。记忆力若严重减退 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，去壳的桂圆 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。从额头向下轻搓至下巴，可不就有点“脑雾”了 。把熬夜 、在工作前 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，就能让“脑清神明”成为常态 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。注意力不够集中 。少熬夜 ，工作时随手嚼一嚼 ，它的位置非常好找，再加上应酬不断 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，但也需注意，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想，常喝可以帮助喝出好脑力。
二是通过食补 ，还有一款安神代茶饮 ，
（作者 ：王丽晔 ，别过度思虑，正式返工，边吃边护脑 ，材料只有三样 ：菊花、还需线下就医。三者搭配 ，每工作40分钟 ，作息饮食都很不规律 ，脑子更清。它在后颈发际线处 ，脑为元神之府。脖子两侧大筋的凹陷里。节后作息慢慢调整 ，
其次 ，每天一杯十分有益。 春节假期刚过，那么 ，能快速提神醒脑 ，返工后 ，用食指指腹按揉3分钟 ，黑芝麻补精血 ，焖5分钟就能喝。以促进头部血液循环。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。闭目深呼吸，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先，比通过刷短视频放松管用多了 。追剧 、枸杞滋补肝肾，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、不费力的小方法 ，配合这些不费钱 、