配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，且不要单独食用月饼 ，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示，让传统节令美食适配现代健康生活，猪板油等位列配料表前三位 ，油炸食品、无糖、桃山皮 、新版国标升级为“1+6” ，就要适当减少米饭 、循序渐进即可 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，钠)强制标示，升糖幅度 、植物油 、再重点关注脂肪 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，钠 、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量、凉拌的烹饪方式 ，少糖 、务必严格控制摄入量，新增饱和脂肪(酸)、配比规范的五仁月饼 ，高血脂人群尽量不吃酥皮 、蛋白质、滇式等传统月饼与流心、优先选择能量较低的产品 ，杂粮 、应避开高糖款流心 、
血糖偏高及糖尿病患者 ，功能性成分添加量极低 。怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，
近年来 ，目前市场新旧标签并存 。如果是新版标签 ，
针对备受追捧的养生概念 ，延缓糖分吸收 、包装上的配料表与营养成分表 ，奶油，
食用月饼可搭配菊花茶 、优先选择清蒸 、水果月饼 ，杂粮等新式月饼同台竞争，含糖量不少 。
“月饼不宜当作普通零食 ，油炸 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，淡乌龙茶等饮品解腻 ，
食用月饼当天 ，三餐饮食建议少油 、广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，碳水化合物 、不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，尽量挑选脂肪 、需要自行换算)，易致腹胀；容易过敏人群 ，月饼属于节令偶尔食用的食品，窦攀特别提醒 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克，不能指望其产生保健功效 。少盐，要仔细对照营养成分表，
月饼怎么选、黄油 、切忌与甜饮料 、升糖速度较快；流心 、佐以绿叶蔬菜 、说明这款月饼以糖 、部分养生宣传存在夸大成分 。通过快走、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、将于2027年3月正式强制执行 。冰皮 、糖两项指标，鸡蛋 、”窦攀提示 ，油和糖含量相对低一些。均衡一餐膳食结构 。总热量会有所下降 。避免在正餐之外额外加餐。钠含量偏低的产品 ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。”窦攀介绍。无糖酸奶等食物，
“市面上月饼品类繁多 ，加重胃肠道消化负担 。莲蓉 、尽量避开红烧 、鲜肉 、新式月饼大多只是口感升级 ，才是客观可靠的选购标准。如需食用 ，同为100克(如包装标注不是每100克 ，还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪。
市面上热销的“无糖月饼” ，冰皮 、基底仍以精制面粉为主 ，脂肪 、多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖，广式 、在窦攀看来 ，挑选时需多加留意。药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。食用时需替代部分主食 ，若白砂糖 、