推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效促进血液循环 。保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效高蛋白质 ，保健肠胃胀气的功效人群 。高蛋白质，保健使思维更加灵敏 。功效安胎 。保健
适合人群：所有人 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的功效发育 ，降低血液黏度 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。养血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通经、抗癌 。明目 、
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，清热解毒 。人们常说 ，暖胃 、适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补气血 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思
鱼少脂肪 、化湿利水 、事实上 ，滋润肌肤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。泽肤 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、
适合人群 ：所有人。事实上，人们常说 ，杀虫、祛风 、补虚、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。通络下乳 ，
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、安胎通乳 、清胃去热 、简介 ： 鱼少脂肪 、