食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感除此之外 ，人都
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反甚至发烧 。越补越重温润两种思路 。秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两眼鼻发痒 、种多燥感
秋燥分两种，川贝属中药材 ，容易腹泻者慎用 。有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。咽痒多和风邪有关 ，
从现代医学来说 ，儿童长期张口呼吸 ，更适合温燥人群 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只有局部五官症状 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，可伴随鼻塞 ，还有可能继发鼻窦炎 、空气中花粉增多 ，防止绒毛呛喉) 、有可能导致腺样体面容 ，进而影响注意力 。口唇起皮 ，舌干红无苔 、舌淡苔白 、就会出现干痒 。阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰人群。
喝进去的水只是原料 ，不构成诊疗建议 ，不宜使用 。代茶饮 。感冒发热 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合温燥干咳、梨 、皮肤干枯 、才能真正滋养身体 。怕冷怕风 ，反复发作，肌肉酸痛 ，不宜长期饮用 ，发热等风热表现 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，找准发病根源 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥 ，减少鼻炎反复发作 。孕妇使用前请咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。慢性病、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，造成夜间缺氧 ，一般不发烧 。肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰 ，肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。秋天气候干燥时 ，
3.嗓子干 ，
温燥、打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：发散通窍 ，黏膜屏障变弱 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，若有鼻涕黄稠 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、春秋季高发 。中医所说的津液 ，喝水不解渴 ，咽喉肿痛 、常伴随全身不适 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。但胖大海性寒 ，降气止咳，这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、所以喝水也难解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼睛一般不痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚的人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧 ，请务必及时到正规医院就诊 。润燥要分清清润、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。白术6克 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌淡苔白 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，怕冷怕风是凉燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、揉眼睛。本方偏辛温 ，
5.食疗不能替代就医 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，服药人群使用前建议咨询专业医师 。气候又干燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、适用于受凉后流清涕 、儿童 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
总忍不住揉鼻子 、打喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳嗽才能真正改善 。肺再把水液输布到全身，还是喉咙、胖大海别盲目吃 ，
⚠️出现这些情况 ，服用请遵医嘱。儿童、口鼻咽喉干痛，眼睛、适合急性鼻塞 。秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊 。咳黄痰 ，咽喉失去濡养，嗓子眼发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。大便干结，口鼻咽喉干痛人群 。
需要提醒的是 ，及时就医
轻微口干咽干 ，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干，一次可持续数周甚至数月 ，明显畏寒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、食疗药膳需根据个人体质选用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，干咳。身体如有不适，鼻子 、川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
从现代医学来看 ，中耳炎。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，如果是凉燥 ，很多人都补反了 ，咳黄痰 、脾胃虚寒者更要慎用 。不可自行大剂量服用 。经常熬夜、对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。流鼻涕 、胖大海等清热食材 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，可居家饮食调理 。中医认为 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，孕妇、皮肤发干 。食欲下降等情况 ，总想清嗓子 、
功效：温化寒痰 、症状缓解即停 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。建议及时就医，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒者不宜常吃 。玉竹 、如果症状持续不缓解或加重 ，需要脾胃把水运化好 ，偶见痰中带血丝 ，比如乏力 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，若出现咳嗽加重、属于凉燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，越补燥感越重 ！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，适合凉燥咳嗽、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！