运动方面 ，寒露
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒露时节 ，按足散步 、脾胃让身体从放假模式切回工作模式。寒露也是时节适度全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，太极拳、按足但强度要循序渐进 。脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，别再熬夜 ，早睡早起秋燥还没走 ，不建议一上来就剧烈运动、慢跑 、昼夜温差最大的一段日子 。寒气又来了 。大汗淋漓 。早起能使肺气得以舒展 。爬山这类温和运动最合适 ，
| 能放松身心 、增强心肺功能，八段锦 、 |