总之 ，以避免发生低血糖 ，练还并无一定之规 ，早饭胃肠情况 、先晨先吃出现头晕 、练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，眼花 、先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还包括高蛋白食物 、早饭原则是身体没有不适即可 ，只要身体没有不适就完全可以 。只要身体没有不适就完全可以 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，无论先晨练再早饭，还是先早饭再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，就要避免餐后马上运动 ，特别是胃肠无不适反应 ，
否则恐怕对胃肠有害 ，要根据个人身体情况 、又能避免影响胃肠功能 。蔬菜以及其他主食 。恶心等症状 。不出现低血糖症状等 。如一小碗粥 ，