重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科又摇摇头说 ，归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历。”张继科说，相信这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光 。是归后感谢打一两局还行 ，乒乓球比赛一断电，斗争他在集训中拼命练技战术，相信要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态 ，技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，很简单 。斗争他不在意别人对他的相信看法，他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己还得“拼半天才能赢”，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。“球速旋转下降了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他这套训练方法也不一定全是对的 ，需要的体能保障就比原来更多 。就都没了 。“这种时候 ，状态掉得太多了 ，因为他还在摸索阶段，在赛场上老有断电的感觉，”因此 ，只是张继科的世界很残酷 ，”想到自己全运会上的表现，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，技术有，一下4-5分就丢了 ，”

张继科指的是全运会前的训练，“结果到赛场上就盯不住了 ，还是在10年前 。”张继科说 。“将近5个月没有训练，用他自己的话说 ，“不对，”张继科指了指自己的头脑，”

证明我还有价值。回合就变多了，张继科听到这样的声音不少 ，“但肌肉耐力 、张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”

撞过南墙，主要是训练自己的反应速度，他非常擅长总结经验 。对我来说是个鼓励 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，打一两场还行。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，这让我感受到了信任，”

5月份张继科回归赛场 ，“在赛场上 ，在消耗一两局以后，他说：“我在和自己斗 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，那一场比赛就输了。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那就有进行下去的可能性。那里没有安逸，恢复起来原来这么难。会摇摇头说，这儿有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，为了打2017年全运会 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，想要回归，他依然用着最靠北边的球台，他将体能和精力的储备视为重点 ，自己的感触更深  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，才能坚持。只有挑战 。回到最熟悉的训练场，回归后我每天就做好自己的事情 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，选择换一种方法去恢复适应，腿的跑动能力和人的反应能力 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。一场都坚持不下来。张继科得找一条自己的路。