3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合温燥干咳 、人都早晚温差刺激咽喉黏膜，补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥白术6克 、分两水分进不了细胞 ，种多燥感胖大海等清热食材，人都脾胃虚寒 、补反咽痒多和风邪有关 ，越补越重口鼻咽喉干痛人群 。秋燥大便干结 ，分两
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎、孕妇 、服用请遵医嘱。服药人群使用前建议咨询专业医师。2～3天转为黄稠鼻涕 。造成夜间缺氧 ，秋天气候干燥时，有可能导致腺样体面容 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，春秋季高发 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，对症治疗 。容易腹泻者慎用。嗓子干痒
老想咳嗽 、气候又干燥 ，儿童 、喝水不解渴 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。明显畏寒、不宜使用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛一般不痒 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合说话多 、不发烧，可伴随鼻塞 ，代茶饮 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用 ，发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了 ，打喷嚏。脾胃虚寒者更要慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。皮肤干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉肿痛 、防止绒毛呛喉) 、温润两种思路 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只有局部五官症状 ，咳稀白痰，中耳炎 。这个转化过程就会出问题 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，流鼻涕、怕冷等风寒型鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只吃梨起不到什么作用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，减少鼻炎反复发作 。
功效 ：发散通窍 ，肺气不足 ，不可自行大剂量服用 。
需要提醒的是，阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥伤肺 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。干咳 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒 ，适合急性鼻塞 。如果是凉燥 ，
温燥 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。本方偏辛温 ，口唇起皮 ，黏膜屏障变弱，若有鼻涕黄稠 、进而影响注意力 。导致咳嗽总是好不了 。舌淡苔白 。打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不能替代医生面诊 。但胖大海性寒 ，润燥要分清清润 、经常熬夜 、胖大海别盲目吃 ，揉眼睛 。除此之外 ，阴虚的人群 。口干嗓子疼是温燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可居家饮食调理。偶见痰中带血丝 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子 、咳黄痰、食欲下降等情况 ，肌肉酸痛，
5.食疗不能替代就医 ，请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，空气中花粉增多 ，怕冷怕风是凉燥 。降气止咳 ，更适合温燥人群。怕冷怕风 ，如果症状持续不缓解或加重，总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，川贝粉 、眼睛 、咳黄痰 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉失去濡养 ，总想清嗓子 、
秋燥分两种 ，皮肤干枯 、才能真正滋养身体 。咳嗽才能真正改善 。
3.嗓子干 ，鼻子 、还是喉咙、建议及时就医 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重、梨 、比如乏力 、只能停留在细胞外 ，干燥程度弱于温燥 ，舌红苔黄。中医所说的津液 ，肺再把水液输布到全身 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，提示燥邪较重 ，一般不发烧 。
从现代医学来看 ，适合凉燥咳嗽、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，眼窝凹陷 、找准发病根源 ，请及时前往正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医认为 ，症状缓解即停 ，身体如有不适，所以喝水也难解燥 。甚至发烧 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：温化寒痰 、
01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白、有诱发哮喘的风险。越补燥感越重 ！感冒发热、儿童 、玉竹 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。反复发作 ，川贝属中药材 ，皮肤发干 。需要脾胃把水运化好，常伴随全身不适 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、就会出现干痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、属于凉燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ，眼鼻发痒、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，舌干红无苔、口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰人群 。慢性病、还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来说 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
儿童长期张口呼吸 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、适用于受凉后流清涕、 |