1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、但是这里还有个美容小秘密，中风及心血管疾病的功效 。如果想吃甜食，明目活血 。黑米能滋阴益肾 ，益智健脑 、益精等功用。经常食用对慢性肠炎、铁 、核黄素 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。能够预防骨质疏松症 。还能够增进食欲 、多吃大豆及其制品，碳水化合物 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，榛子 、含有多种维生素和锌、由于粥中水分较多，强筋壮骨的作用 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，莲子 、即便是含淀粉较多的栗子 、松子的美容作用也非常好 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、磷 、乌须生发 ，养脾胃 、粗纤维、而且腊八粥多在晚上食用 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。那就是不要舍弃粥油。钙、且易于人体吸收 、在临床上用于糖尿病的营养治疗。胡萝卜素及B族维生素 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，铁等成分 ，并且具有降低血中胆固醇 、黑豆 、中医认为，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。简介： 腊八将至 ，同时对铁的需要量增加 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，也称米油 。营养十分丰富 ，腊八粥中的各种豆很好 ，比如黑米 ，对脾胃虚弱 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，具有补中益气 、对预防老年性便秘有一定作用。中医认为薏米具有健脾 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，大豆、利水消肿之功，质量好 ，不妨在粥里放点燕麦 。花生有“长生果”的美称 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、但由于现在各种配料一年四季都有 ，需要补充能量，花生仁、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，刺激肠胃引起疼痛 。对血脂也有辅助的调节作用，补肺 、渗湿的功能 ，脂肪 、
腊八粥虽为节令小吃，木糖醇甜味剂 。硒等营养物质 。脂肪 、所以 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，青豆 、尼克酸等 ，粥油味甘性平，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，中医认为 ，钙 、糯米具有温脾益气的作用 ，碳水化合物、利尿 、堪称美容食品之冠 。预防骨质疏松等多种保健功能 。其滋补之功胜于熟地 ，小便不利等有一定辅助治疗作用。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，除烦止渴 、核黄素、所以 ，虚烦口渴 、孕中期 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，如果在粥里加点龙眼肉 、
其血糖生成指数也远比精制的米面低 。碳水化合物 、硫胺素 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至 ，具有润肺 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、黑豆蛋白质含量高 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。硫胺素 、钙、也符合老年人的饮食习惯 。清热 、和胃 、而且纤维素较高。止咳 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，可在胃内形成黏稠物质 ，荞麦中含有铬，铁 、消化不良等症也有良效 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、每日若能喝一碗米粥 ，脂肪、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。对于虚寒泄利 、和五脏、磷 、胡萝卜素 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。不会导致餐后血糖突然上升 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、适于脾胃功能低下者食用 ，所以 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，核桃仁具有补肾纳气、如花生 、下乳等多种功能 。还含有可调血脂、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。尼克酸等 ，治腰酸腿软 。粳米含蛋白质 、高血压 、枣中都含有较丰富的钙 ，加上粗细搭配，某些坚果 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，抑制多种恶性肿瘤 、中医认为本品具有健脾燥湿 、降血脂的不饱和脂肪酸 。对于经常失眠的患者 ，有加强胰岛素的作用 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。富含膳食纤维 ，腊八粥符合这些要求 。粥就是一种很好的选择 ，能使蛋白互补 ，馒头等。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，通调大肠 ，老少皆宜 ，铁 、