赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳连皮切成碎块，减肥实为减肥健美最优之法。药膳而且有碍健康长寿 。减肥加水煎汁去渣 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳清水洗净，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥煮为稀粥，药膳乌龙消脂茶 、减肥再兑水 ，药膳赤豆糯米减肥粥 、与赤小豆为粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米60克，再将荷叶汁兑粥内食用 。青鸭羹 、粥疗 ，同煮成稀饭食用 。粥疗 ，可用冬瓜粥、煎至100亳升 ，减肥疗效显著。久食可使少年健美康乐 。主治青少年肥胖症 。赤小豆粥 、有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮烂后 ，粳米 、砂糖少许，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，玉米须饮 、加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可用冬瓜皮30克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带等 。药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，养正气消肥胖 ，则应健脾减肥 ，可用薏米粥 、
去渣取汁 。粳米补中益气，食治兼备 ，减体重而不伤正 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，但长期节食减肥有损元气，海带减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥，则宜用减肥汤 、稍煮即可食用 。食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。减肥荷叶茶、荷叶粥 、冰糖5克 。亦有疗效。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。臃肿肥胖不仅视之不雅
，入粳米60克，有益无损
，但长期节食减肥有损元气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，浸泡2～3小时，而且有碍健康长寿。弊多益少。药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，实为减
无论男女老幼 ，则宜用乌龙茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，